Gronden

Het is één van de meest opvallende problemen van de moderne mens: ontworteld zijn.
Als je er aandacht aan geeft, voel je het vaak direct — een wiebeligheid in de benen, een lichte onzekerheid.
 De benen zijn de wortels van de mens. Via de benen zijn we verbonden met de aarde.

Wanneer
 Elke ochtend.

Stap 1 – Gewicht
Ga staan met je voeten 15–20 cm uit elkaar en sluit je ogen.
Trek je zachtjes rechtop, alsof er een touwtje langs je ruggengraat omhoog trekt.
Laat je hele gewicht rusten op je rechtervoet. De linkervoet staat op de aarde, maar draagt niets.
Voel dat — en verschuif dan naar links.

Doe dit vier of vijf keer.
Voel de verschuiving.

Kom dan precies in het midden.
Niet links, niet rechts.
Gewoon hier.

Stap 2 – Wortels
Stel je voor dat er in het midden van je voeten luikjes opengaan.
 Dikke wortels groeien naar beneden, de aarde in.
 Ze vertakken zich, worden steeds steviger, tot diep in de grond.

Sta daar.
Stevig.

Slot
Kom langzaam terug.
 Open je ogen wanneer dat klopt.
 Blijf nog even staan.
 Beweeg pas als je lichaam daar klaar voor is.